Vuoi rafforzare il tuo Powerhouse e migliorare il tuo benessere?
Prova questi esercizi specifici per i muscoli addominali, pelvici e lombari, fondamentali per la tua postura e per evitare dolori di schiena. Grazie alla tecnica del Pilates, potrai eseguire movimenti mirati e a basso impatto, che sollecitano l’intero Powerhouse, dal diaframma alle gambe! Non servono attrezzi costosi, solo la giusta consapevolezza dei tuoi muscoli e la voglia di migliorare il tuo equilibrio fisico. Il Powerhouse è il nucleo centrale del tuo corpo, fondamentale per ogni movimento che esegui. Tonificarlo significa migliorare la tua forza fisica, la tua agilità e la tua resistenza. Prova questi esercizi e senti la differenza in ogni aspetto della tua vita!
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Per ciascun esercizio, eseguire 2 serie da 10 ripetizioni.
Attrezzatura: tappetino per pilates
