In questo video, Pamela, yoga trainer, ci guida nella pratica della respirazione yoga, utile per allontanare l’ansia e lo stress e riprendere il controllo delle proprie emozioni. Pamela ci presenta tre semplici esercizi di respirazione da praticare ovunque, la respirazione del vittorioso, il respiro cosmico 1 e il respiro cosmico 2, spiegando il loro significato e l’utilità nella riduzione dell’ansia. Ci spiega inoltre che la respirazione controllata non richiede necessariamente molto tempo o un ambiente tranquillo, ma solo il nostro focus e intenzione.
Continua a seguire le guide di Pamela e degli altri esperti per scoprire tanti modi per sentirsi in forma e riprendere il controllo delle tue emozioni.
