L’autunno porta in cucina una varietà di frutta e verdura di stagione, ideale per risvegliare il metabolismo e aiutarti a ritrovare la forma perfetta!
Nonostante segni la fine dell’estate, l’autunno sa rallegrare le giornate e arricchire la tua dieta. È proprio in questo periodo che molti esperti indicano come il momento ideale per rimettersi in forma.
Approfittando dei prodotti di stagione, puoi puntare su alimenti che accelerano il metabolismo, favoriscono la perdita di grasso e contrastano lo stress ossidativo.
Cibi di stagione per l’autunno: scopri i colori e i benefici
L’autunno offre una grande varietà di verdura e frutta che potenzia la tua salute e dona energia.
Prova a colorare i tuoi piatti con questi cibi dalle proprietà specifiche:
- Giallo-arancione: Zucca, curcuma e arance sono fonti di carotenoidi, potenti antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario e migliorano la salute della pelle.
- Verde: Verza, spinaci e kiwi apportano clorofilla, vitamine e minerali essenziali, perfetti per disintossicare il corpo e favorire la digestione.
- Rosso: La melagrana è nota per le sue proprietà astringenti, diuretiche, antinfiammatorie e disinfettanti, grazie ai polifenoli che supportano la salute cardiovascolare.
- Bianco: Il cavolfiore, ricco di fibre altamente sazianti, contiene sulforafano, una sostanza che aiuta a prevenire alcune forme di cancro.
Altri alimenti autunnali da non dimenticare sono broccoli, funghi, porri, mandarini e noci. Questi cibi non solo aggiungono sapore ai tuoi piatti, ma apportano anche nutrienti fondamentali per il tuo benessere.
Zenzero e cioccolato extra dark: alleati per la tua forma fisica
Oltre ai vegetali di stagione, lo zenzero è un must per l’autunno. Questa radice è nota per le sue proprietà brucia-grassi e antiossidanti, perfetta per completare il tuo regime alimentare a base di frutta e verdura di stagione autunno. Anche per questo lo abbiamo scelto per la Tisana Drenante Betulla e Zenzero!
Anche il cioccolato extra dark è un prezioso alleato: favorisce la digestione, aumenta la sazietà e migliora l’umore. Provalo nei nostri Pasti Sostitutivi al cioccolato fondente per una pausa golosa e senza sensi di colpa.
Mangiare sano e fare esercizio: il binomio perfetto
Seguire la stagionalità di frutta e verdura, fare buon uso dello zenzero e inserire nel proprio piano alimentare le giuste quantità di cioccolato extra dark sono validi accorgimenti che consentono di bruciare i grassi più in fretta, anche con l’arrivo del freddo.
Senza tralasciare l’importanza dell’esercizio fisico. Un’alimentazione ricca di frutta e verdura d’autunno, abbinata al movimento è fondamentale per mantenere la forma fisica o perdere peso.
Gli sport di resistenza, come nuoto e corsa, sono particolarmente indicati per bruciare grassi, mentre esercizi mirati aiutano a tonificare i muscoli. Se vuoi scoprire quale attività fa per te, visita la sezione “fitness” del nostro blog.
Frutta e verdura in autunno offrono numerosi benefici per il tuo benessere: approfitta di questa stagione per creare piatti gustosi e salutari.
Insomma, è chiaro che l’autunno offre alimenti dai quali il nostro organismo può trarre innumerevoli benefici e con i quali realizzare ricette snellenti e colorate, oltre che gustose e leggere. Abbina la giusta attività fisica e…il gioco è fatto! 😉
