In pieno inverno è facile lasciarsi andare al desiderio di cibi ricchi di calorie, accumulando chili di troppo: possiamo intervenire con la giusta dieta e alcuni piccoli trucchi alimentari! 😉
L’importanza di seguire una dieta equilibrata e di farlo con costanza, sta proprio nel fatto che nei momenti critici sappiamo controllarci, ad esempio quando fa freddo e la voglia di cibi calorici e confortevoli ci prende alla gola. Seguendo una dieta bilanciata ma allo stesso tempo gustosa, come la dieta Pesoforma, si impara a rispettare un programma settimanale costruito per raggiungere e poi mantenere il peso forma, ma senza farci rinunciare alle bontà quotidiane…
Capita però, soprattutto nelle serate più fredde, che si sgarri nelle dosi, oppure che nel dopo cena cresca il desiderio di una golosità troppo ricca di grassi e allora si accumula qualche chiletto in più…
Possiamo intervenire con alcuni piccoli e semplici trucchi alimentari, per smorzare gli appetiti di questi giorni e fare scacco ai chili di troppo!
1) Acqua, limone e zenzero tutte le mattine! Bere acqua e limone è considerato ormai da molti un vero elisir di benessere che si accompagna molto bene alle diete ipocaloriche: il limone infatti contiene la pectina, una particolare fibra che aumenta il senso di sazietà, riducendo così la voglia di cibi calorici fuori pasto. Se a questo aggiungiamo la polvere di zenzero, otteniamo un effetto potenziato, perché la pectina entra in sinergia con le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6) con un plus di vitamina C, e con un mix completo di sali minerali: calcio, fosforo, sodio, potassio, magnesio, ferro, manganese, zinco e rame! 😉
2) Piatti caldi e assaporati lentamente! Come molti sapranno masticare piano favorisce la digestione, ma non solo, aiuta anche ad aumentare il senso di sazietà. Inoltre si gustano di più i cibi evitando di doverli condire con troppa abbondanza… In questa stagione fredda, possiamo approfittare del comfort offerto da gustose zuppe bollenti, a base di verdure, legumi e cereali: il piatto fumante, ci invita a consumarlo a piccoli cucchiai e lentamente! 😉
3) Tisana di cannella e vaniglia! Questo trucco lo apprezzerete particolarmente, trattandosi a tutti gli effetti di una vera e propria coccola… Dopo cena, in pieno relax sul divano a guardare la tv, possiamo sorseggiare lentamente una tisana di cannella e vaniglia, dolcificata con un cucchiaino di miele. È una bevanda gustosa, e molto utile nel prevenire gli attacchi di appetito notturno! 😉
Questi 3 piccoli trucchi si inseriscono senza nessun problema nella settimana di dieta Pesoforma, fatta di equilibrio nutrizionale in favore del vostro benessere, senza mai rinunciare al gusto 😉
