Guide di fitness - Pag. 5

Scopriamo gli esercizi più utili per bruciare calorie e tonificare i muscoli Per dimagrire velocemente e aumentare la massa muscolare, gli esercizi con i pesetti […]

Uno sport a tuttotondo L’arrampicata, o climbing, sta prendendo via via piede tra le attività sportive più in voga degli ultimi anni. Oltre all’attività outdoor, […]

Scopriamo insieme le principali tipologie di squat Lo squat è uno degli esercizi più famosi e praticati sia in palestra che negli allenamenti a casa. […]

Rilassante o vigoroso? Qual è lo stile adatto a te? Lo yoga è una forma di esercizio fisico che promuove la salute e il benessere. […]

Quali accorgimenti possiamo adottare per alleviare occhi pesanti, stanchi e arrossati? Tra lavoro e tempo libero, ogni giorno trascorriamo diverse ore davanti agli schermi digitali. […]

Questo è proprio il tuo stile! Mal di schiena, tensioni muscolari, rigidità, insonnia e ginocchia doloranti… il nuoto può risolvere la maggior parte dei nostri […]

L’estate è oramai finita e l’autunno, con i suoi magnifici colori, è finalmente arrivato! Con l’inizio della nuova stagione non ci aspetta soltanto il cambio […]

La routine d’allenamento ideale per il mese di settembre Il periodo della prova costume sta finendo e, dopo gli aperitivi gustati in spiaggia e le […]

Tutte le regole per praticare sport, senza rischi, durante il solleone L’attività fisica fa bene, anche in estate! Nei mesi più caldi, però, occorre fare […]

Pillole di benessere quotidiano Ti senti rigido, impacciato o dolorante? Allora lo stretching è la soluzione adatta a te! Il termine inglese stretching si può […]

L’esercizio che allena tutto il core, addominali compresi Il Russian twist,  o torsione russa,  è uno degli esercizi più conosciuti per allenare la parete addominale. […]

Gli esercizi perfetti per avere piedi forti e flessibili Un centinaio di muscoli e tendini, una trentina di articolazioni e ben ventisei ossa formano le […]