È una pratica meditativa che fonde l’attività fisica con il rilassamento, per il benessere del corpo e della mente: parliamo dello Yoga!
Nasce in oriente ma oramai è una pratica conosciuta in tutto il mondo. Lo Yoga si è affermato nel corso degli anni come l’attività fisica rilassante per eccellenza! Sembra un ossimoro ma non lo è 🙂
Praticare Yoga ci tiene in forma fisicamente, perché le varie posizioni che si assumono durante la pratica, a lungo andare incrementano esponenzialmente la mobilità del nostro corpo rendendolo più flessibile ed elastico. Ecco perché lo Yoga viene esercitato come singola disciplina, ma anche come attività di affiancamento ad altri sport agonistici, con il risultato di migliorare le proprie prestazioni!
A fianco di questi vantaggi fisici, ci sono anche i vantaggi per la nostra mente. A tutti gli effetti fare Yoga significa fare meditazione! Si parte dal respiro, fondamentale nell’ossigenare il nostro organismo e i muscoli, ma anche per avere un controllo mentale sul qui ed ora, restando concentrati sull’esercizio. Il concetto di respirazione si lega molto a quello di concentrazione, essenziale per coordinare i movimenti del corpo e aumentare la resistenza allo sforzo di mantenere determinate posizioni per lungo tempo, a tutto vantaggio della nostra autostima e benessere interiore. Con il passare delle sedute l’effetto rilassante sarà sempre più evidente!
Tutti gli esercizi vanno svolti con la supervisione di un esperto, capace non solo di insegnare i giusti movimenti, ma anche di motivarci quando siamo stanchi, tenendo alta la nostra concentrazione. Non confondete l’immobilità di certe posizioni, il fatto che non si corra e che non ci sia il contatto fisico, con una facilità di fondo. Servono piuttosto molta pazienza e costanza, concetti base delle pratiche meditative. Ma quando nella vita vogliamo ottenere dei buoni risultati, che sia a lavoro, nello studio, nel seguire una dieta o nel mantenere la forma fisica, bisogna necessariamente avere costanza! 🙂
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Mente sana in corpore sano? Beh, con lo Yoga mandiamo via lo stress e apriamo le porte a relax e benessere… Provare per credere 😉
