Vellutata di ceci, grano e curcuma con caprino e semi di zucca
Un comfort food salutare e senza tempo
È giunta la primavera “pazzerella” con giorni di sole cocente alternati a cupe e fredde giornate. Un clima che rende complicato programmare le attività quotidiane all’aria aperta. Invece, non vi sono dubbi per quanto riguarda le aspettative una volta rientrati a casa: una doccia calda, una tuta comoda e una cena fumante e saporita a base di vellutata di ceci, un comfort food profumato, pronto in pochi minuti.
Come mai la ricetta che vi mostriamo oggi è così speciale? E’ merito della Vellutata di ceci, grano e curcuma Pesoforma, un pasto sostitutivo salato delizioso e ipocalorico con sole 204 Kcal e il 29% dell’energia in proteine. Un’ottima idea per scaldare le fresche serate primaverili.
Aggiungete il formaggio caprino per un tocco di vivacità in più e i semi di zucca per regalare una gradevole croccantezza al piatto.
Provate questa gustosa ricetta, è semplice e veloce da realizzare 😉
Puoi acquistare la Vellutata di ceci, grano e curcuma comodamente sul sito Nutrishopping.it e nei migliori Supermercati della tua zona.
Procedimento:
Prima di tutto, procuratevi una ciotola capiente e versatevi circa 200 ml di acqua e 4 misurini di Vellutata di Ceci, Grano e Curcuma Pesoforma.
Quindi, mescolate bene con una forchetta o agitate il contenuto in uno shaker. Ora, scaldate la vellutata in microonde o in un pentolino sul fuoco per 1 minuto.
Quando la vellutata sarà calda, aggiungete il formaggio caprino spalmabile e mescolate. Infine, decorate cospargendo i semi di zucca sulla superficie.
formaggio caprino precedentemente tagliato a scaglie e infine cospargete i semi di zucca sulla superficie.
La vostra Vellutata di ceci con caprino e semi di zucca è pronta! Servitela in tavola ancora calda.
Buon appetito a tutti da Pesoforma 🙂
Consigli
Per dare ancora più sapore alla vostra vellutata, potete aumentare le dosi di formaggio caprino e di semi di zucca, fino a 20 g e 6 g rispettivamente. Anche il quantitativo di calorie sarà soggetto a un lieve aumento.
Curiosità
I ceci sono estremamente benefici per il nostro organismo, tra le tante virtù contribuiscono al controllo del peso e del colesterolo, favoriscono la digestione e forniscono un’elevata quantità di energia.
Calorie
252 Kcal
Tempo di preparazione
5 minuti
Ingredienti per 1 persona
- 4 misurini di Vellutata di Ceci, Grano e Curcuma
- 200 ml di acqua
- 10 g di formaggio caprino
- 3 g di semi di zucca
