Dieta con pasti sostitutivi per perdere peso
I nostri suggerimenti di dieta con Pesoforma
Pesoforma ha formulato dei piani dieta adatti per diverse esigenze: in base al tuo obiettivo (dimagrire, mantenere il peso o aumentare la massa muscolare), puoi ricevere un piano dieta settimanale che integra i nostri pasti sostitutivi alla tua giornata, alternandoli a piatti classici per un’alimentazione equilibrata.
Per ricevere il piano dieta adatto alle tue esigenze, basta rispondere al nostro test per il calcolo del peso ideale: ti invieremo i nostri consigli per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.
Nel frattempo, leggi le regole per seguire un’alimentazione sana e scopri come integrare i nostri prodotti nella tua dieta giornaliera per restare in linea!
10 regole per un'alimentazione sana
Non saltare mai i pasti. La colazione è il pasto più importante della giornata. Fai 1-2 spuntini, pranzo e cena equilibrati.
Mangia 4-5 porzioni tra frutta e verdura. Evita frutta troppa zuccherina come banane, fichi, uva e cachi.
Prediligi i prodotti a base di cereali integrali e le farine poco raffinate.
Alterna alimenti a base di proteine animali (carni magre, pesce, uova e latticini magri) ad alimenti ricchi in proteine vegetali (legumi e cereali).
Consuma frutta a guscio (noci, mandorle…), semi oleosi (girasole, zucca, sesamo…) come spuntino o per arricchire insalate, zuppe…
Modera l’uso del sale e usa le spezie per insaporire i piatti.
Prediligi come condimenti gli olii (oliva, semi…), moderane l’uso, riduci l’uso del burro.
Prediligi le cotture semplici: vapore, ai ferri, al forno…
Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno.
Modera l’uso di zuccheri semplici: evita alimenti ad alto contenuto di zuccheri (dolci, bevande zuccherine, ecc…). Evita gli alcolici e modera il consumo di caffè e tè.
LA TUA GIORNATA CON PESOFORMA
A colazione…
Inizia la tua giornata con un pieno di gusto ed energia grazie agli Smoothie Pesoforma. Li trovi in tanti gusti, con poco più di 200 kcal.
Fame mattutina?
Non arrivare a pranzo senza aver fatto un break: ricordati leggero ed equilibrato.
A pranzo…
Dolce o salato? Se non sai rinunciare puoi consumare un barretta dolce e una salata… a te la scelta!
Hai in programma un’uscita con gli amici
o un corso in palestra?
Consuma uno snack Pesoforma sarà la tua ricarica di energia e proteine.
A cena…
Per un sonno tranquillo e ristoratore consigliamo una cena leggera ed equilibrata: scopri le nostre ricette su www.pesoforma.com
